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Overview / Gesundheit

Sammelthread rund ums Abnehmen

  • 1515 Posts
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Unregistered

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Einsteiger
0 posts
01/06/17, 01:28 pm
Post from KarleKeller 39 :
Gilt das auch für essen?

Von nischt kommt nischt!^^

KarleKeller 39

KarleKeller

Grandmaster
2,292 posts

01/06/17, 11:04 am
Post:

Es gilt die Maxime( wie sonst auch):

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! :-P

Gilt das auch für essen?
Gessensprachemeldefetischist!

Unregistered

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Einsteiger
0 posts
01/06/17, 08:35 am

Es gilt die Maxime( wie sonst auch):

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! :-P

Wildoldlady 54

wildoldlady

Veteran
19,975 posts

01/05/17, 03:40 pm
Post from CobraKai 39 :

Spätzle einfach selber machen!

Schlagen + Pressen!

Und am besten das Getreide selbst anbauen, das Feld von Hand pflügen und das Korn selbst mahlen :)

Liegt der Bauer tot im Zimmer lebt er nimmer

CobraKai 39

CobraKai

Doyen
8,149 posts

01/05/17, 06:38 am

Spätzle einfach selber machen!

Schlagen + Pressen!

6372086338131586976.gif

"Das größte Kommunikationsproblem ist, dass wir nicht zuhören um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten"

Unregistered

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Newbie
0 posts
11/11/16, 08:48 am

Man sollte einfach darauf achten das man nicht mehr Kalorien zu sich nimmt  wie man am Tag verbraucht! 

Dann braucht man sich nicht mit Sport zu plagen und muss sein Ernährung nicht umstellen! 

Klappt super aber erfordert sehr viel Disziplin! Da muss man sich im klaren darüber sein!

Es bringt auch schon sehr viel wenn man nur die 5 Punkte beachtet! 

1 Punkt: 3 Hände voll Gemüse , 2 Hände voll Obst

2 Punkt : Min. 2 Liter Wasser am Tag oder Tee aber ohne Teein und ohne Zucker

3 Punkt : 2 Tl. voll gutes Fett , das kann sein 2 Nüsse oder halt Pflanzliches Fett

4 Punkt :1000mg Calzium zu sich nehmen 

5 Punkt : Bewegung ca. halbe Stunde zusäzlich egal was 

-Crixus- 28

-Crixus-

Master
25 posts

11/07/16, 07:01 pm

Viel bewegen und Ernährung umstellen.

Cola und so nen scheiss weg lassen denn das verursacht Heißhunger attacken.

Ich habe eine Anabole Diät ( Eiweißdiät) gemacht damit ging es super schnell.

Und hey lasst euch nicht verarschen und sagen das Fett euch Fett machen würde, die ganzen Produkte die z.B. zum abnehmen sind mit 0.1 Fett da haben sie so viel Kholenhydrate rein gemacht das es wieder ausgeglichen ist und die Kcal des Produkts genau so hoch sind wie das mit mehr Fett.

Beispiel der fettreduzierte Joghurt hat 6g Eiweiss, 1g Fett und 14g Kohlenhydrate und der normale 6g Eiweiss, 6g Fett und 9g Kohlenhydrate.

(Ist nur ein grobes beispiel)

 

Ist einfach mal ein paar Wochen Eiweisshaltige Sachen ohne Kohlenhydrate bzw nur wenig Kohlenhydrate und trinkt brenesseltee zum entwässern allein dadurch purzeln die Kilos schon.

Croatia-4ever 29

Croatia-4ever

Demigod
72 posts
11/05/16, 07:35 pm (modified 11/05/16, 07:37 pm)

❄️ BIST DU BEREIT FÜR DEN WINTER? 6349632216508239092.png❗️

Schiebe deine körperlichen Ziele nicht auf das nächste Jahr hinaus, sondern fange jetzt an die Grundlage für den nächsten Sommer zu legen! 6349632212615035114.png☀️ 6349632218420586922.png

Fussballfans sind keine Verbrecher!
1312
TSF Ditzingen  - Tradition seit 1893

Truxel 50

truxel

Veteran
1,440 posts

10/31/16, 08:11 am

zum abnehmen, muß derjenige erstmal seinen eigenen schweinehund besiegen. mit sport geht es wahrscheinlich am besten. da bleibt der jojo effekt normal aus. diät und usw. hilft kurzfristig. aber was ist danach? kilos wieder drauf. also für die molligen treibt sport bewegt euch. lasst die tausend ausreden.

Da_hooliii 30

Da_hooliii

Demigod
160,566 posts

10/29/16, 02:04 am
Post:

Ich habe nach meinen Schwangerschaften intensiv Sport betrieben. Joggen, Schwimmen, Radfahren und nebenher noch im Verein Tennis. Ich habe aber ganz normal gegessen, wie sonst auch immer. Es ist wirklich so, dass man am Tag weniger Kalorien …

Richtig.. wenn man sich viel bewegt nimmt man auch ab. Gerade weil ich sonst unter der Woche im Büro sehr lange eine sitzende Tätigkeit habe brauche ich als Ausgleich viel Sport. Ich achte auf meine Ernährung aber gönne mir auch mal ne Pizza oder einen Döner.